小さなコツ

自分の中で流れを変えるきっかけ 人生における大きなイベント事ではなく、日常的なお話です。 朝起きたくない、何もしたくない。 結局ずっとゴロゴロ。 せっかくのお休みなのに・・・一日の終わりに自己嫌悪。 ...

過去に〇〇だったから～～できない。この様な「原因論」をアドラーは否定します。全ての行動には目的があります。何か行動を起こそうとした時、でも・・・と過去に原因を求めるという考え方は「目的」を隠す為にしている思考です。

泣いて気持ちが落ち着くというのは、脳の完璧な「自己防御システム」によるものです。涙を流すことによってセロトニンを分泌させ、自然と安定へと向かって行きます。

過去の記憶や、将来の不安に飲み込まれそうになった時どうすればいいか？意識を「今この瞬間」に戻しましょう。世に言う「マインドフルネス」ってやつです。意識だけをコントロールするのが難しい場合は、単純作業がおすすめです。