自分の中で流れを変えるきっかけ
人生における大きなイベント事ではなく、日常的なお話です。
朝起きたくない、何もしたくない。
結局ずっとゴロゴロ。
せっかくのお休みなのに・・・一日の終わりに自己嫌悪。
こんな日がたまにあっても良いと思います。
体と精神が休息を求めている時なのかもしれません。
さて、今日こそ流れを変えたい思った時、気持ちから入ろうとする人が多いと思います。
高めのハードルを設定して。
さぁ、起きて化粧をするよ！新しい服を買いに行こう。
部屋中をピカピカに掃除をしよう。
よし！子供を遊園地へ連れて行くぞ！
ベッドの中で気合を入れるんですよね。
そこで気合が入らないと、またまた凹んでしまう・・・。
気持ちから変えられない時は、行動を一つ起こしてみたらどうでしょうか。
例えば、手を洗う。
鏡を見ると寝ぼけた顔、顔を洗ってみようか。
口の中が気持ち悪いな、歯も磨こうかな。
あれ、洗面台が汚れてる、少しスポンジで擦って流そう。
今日は天気が良いな、窓を開けてみよう。
第一歩を踏み出すと、行動は不思議と連鎖していきます。
ベッドの中でスマホをいじりながら気合を入れるよりも
朝トイレへ起きた後、洗面所で手を洗いながら顔を見る方が楽ちん。
あとは行動の連鎖に任せてみるのも良いんじゃかいかしら。
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