2019-08

過去の記憶や、将来の不安に飲み込まれそうになった時どうすればいいか？意識を「今この瞬間」に戻しましょう。世に言う「マインドフルネス」ってやつです。意識だけをコントロールするのが難しい場合は、単純作業がおすすめです。