お知らせ

【本店移転のお知らせ】常識は変化する

西区本店オフィスから中川区のカウンセリングルームへ引越し 今後はカウンセリングルームのみで運営いたします。 開業当初は「本店は一等地のビルに!」という思いがあり 見栄を張っていたところもありました。 ...
お知らせ

【休業】新型コロナウイルス感染拡大予防

新型コロナウイルス感染拡大予防の為、以下の期間休業いたします。 4月20日(月)~5月6日(水) クライアントの皆様にはご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承願います。
小さなコツ

トラウマなんて存在しない?!アドラー心理学

過去に〇〇だったから~~できない。この様な「原因論」をアドラーは否定します。全ての行動には目的があります。何か行動を起こそうとした時、でも・・・と過去に原因を求めるという考え方は「目的」を隠す為にしている思考です。
カウンセリングについて

少し考え方を変えてみよう:認知行動療法

起きた出来事は同じなのに、感じ方は人それぞれ違います。何か出来事が起こったときに「どう感じるか?」に目を向け、自分ルールや考え方の癖を見つけていきます。感じ方を変えることにより、ストレスを軽減させたり現状の問題を解決へ導きます。
独り言

話をすること、声に出すことの重要性

会話中は、自分の内面を言葉に出します。その会話を耳で聞くので、客観的に自分自身を知る効果があります。 また相手に相槌を打ってもらったり、質問をしてもらうと今まで気付なかった考え方が浮かんできたりします。
小さなコツ

泣くとスッキリするのはなぜ?涙活のすすめ

泣いて気持ちが落ち着くというのは、脳の完璧な「自己防御システム」によるものです。涙を流すことによってセロトニンを分泌させ、自然と安定へと向かって行きます。
小さなコツ

意識を今この瞬間に向ける:マインドフルネス

過去の記憶や、将来の不安に飲み込まれそうになった時どうすればいいか?意識を「今この瞬間」に戻しましょう。世に言う「マインドフルネス」ってやつです。意識だけをコントロールするのが難しい場合は、単純作業がおすすめです。